成长日志

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我说这作息时间怎么那么适合我呢，

原来南怀瑾早有说过

　　“其实子午时的休养生息都是一样功效的
　　只不过一个用一阴生
　　一个用一阳生

　　南师书中的意思大概是指两种方式
　　一种是晚上9点后11点前亥时睡
　　然后睡到寅时结束5点过后起来
　　利用阳气精力充沛地工作学习
　　而利用阴气修养生息
　　
　　而南师自己经常是利用深夜和凌晨的时候工作学习
　　因为这个时间是他脑袋最有效率的时候
　　寅时（3-5点）左右去休息
　　那么睡到午时（阳极阴生）（11-13点）左右起来
　　利用阴气精力充沛工作学习
　　利用阳气修养生息
　　
　　而一般正常作息
　　就是第一种方式的
　　到了中午阳极阴生体内能量会下降
　　饭后小睡一会很好
　　即使45分钟或者60分钟闭目养神也对身体有益
　　让能量充沛起来
　　：）